PSYCHOTERAPIA ONLINE – CZY WARTO? POZNAJ ZALETY PSYCHOTERAPII ONLINE
Wygodna i skuteczna – właśnie taka jest psychoterapia online. Czy warto się na nią zdecydować? Tak! Odkryj zalety psychoterapii online i przekonaj się, czy jest rozwiązaniem dla Ciebie!
O czym przeczytasz w artykule?
- Co to jest psychoterapia online?
- Dlaczego warto wybrać psychoterapię online?
- Czy psychoterapia online jest skuteczna?
- Kiedy warto rozważyć psychoterapię online?
- Zalety psychoterapii online w porównaniu do tradycyjnej
Co to jest psychoterapia online?
Dokonania branży technologicznej dają dostęp do psychoterapii online. Co to takiego? Psychoterapia online jest formą wsparcia psychologicznego, które odbywa się przy pomocy Internetu. Pozwala porozmawiać z terapeutą zdalnie, w czasie rzeczywistym przy wykorzystaniu jednego z programów, na przykład ….
Online może być prowadzona psychoterapia indywidualna i par. Zdalnie wykorzystuje się między innymi metodę poznawczo-behawioralną.
Przeczytaj również: Terapia poznawczo-behawioralna – co to?
Jak wygląda sesja psychoterapii online?
Psychoterapia online niewiele różni się od tej prowadzonej w gabinecie. Sesja wygląda niemal identycznie. Specjalista zbiera informacje o pacjencie, prowadzi konsultacje wstępne, a następnie przeprowadza psychoterapię. To wygodne rozwiązanie, a klient w znanym sobie miejscu może poczuć się w pełni bezpieczny.
Spotkanie online z psychoterapeutą trwa tyle samo czasu, ile terapia w gabinecie. Zajmuje około 50 minut, natomiast w przypadku e-wizyt dla par to 1,5 godziny. Psychoterapia online odbywa się raz w tygodniu.
Ważne, żeby:
- zadbać o dobre połączenie, by nie doszło do nagłej przerwy w rozmowie.
- znaleźć ciche miejsce – dzwoniący domofon czy odgłosy innych domowników będą przeszkadzać.
- przygotować się dokładnie tak, jak na sesję w gabinecie, np. przemyśleć pytania.
Dlaczego warto wybrać psychoterapię online?
Wiele osób obawia się spotkania z psychologiem. Szczególnie pierwsza rozmowa może być stresująca i to zupełnie zrozumiałe!
Sesja online pozwala szybko przełamać lody. Można być w znanym sobie miejscu, tam, gdzie czuje się najlepiej. Przyjazne otoczenie czy brak konieczności wychodzenia z domu bywają pomocne, szczególnie gdy występują lęki związane, np. z podróżowaniem. To jeszcze nie wszystkie zalety psychoterapii online!
Dostępna dla każdego, bez względu na miejsce zamieszkania
Psychoterapia online jest rozwiązaniem dla osób mieszkających w mniejszych miejscowościach, w których dostęp do specjalistów bywa utrudniony. Zdalne spotkania pozwalają też zmniejszyć obawy przed ewentualną oceną. Dostęp do psychoterapii online to szansa uzyskania pomocy bez wystawiania się na niechciane komentarze otoczenia.
Z drugiej strony sprawdzi się dla osób, które mieszkają w dużych miastach. Utrudniony dojazd spowodowany korkami nie musi być już problemem dzięki psychoterapii online. To duża oszczędność czasu!
Idealna dla zapracowanych osób
E-wizyty są szansą dla osób, które pracują w nieregularnych godzinach. Mogą umówić się ze specjalistą wcześnie rano lub bardzo późno, tuż przed pracą lub zaraz po. O takiej godzinie, która im odpowiada.
Bywa, że spotkania w określonych porach w gabinecie są niemożliwe, ponieważ takie miejsca zamykają się i otwierają o konkretnych godzinach. W przypadku terapii zdalnej ten problem znika.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Jedne z najczęściej pojawiających się pytań w kontekście psychoterapii online: czy warto, czy jest skuteczna, czy działa. Odpowiedź na każde z nich to: TAK!
Badania naukowe wskazują, że zastosowanie technologii umożliwia zbudowanie równie silnej relacji terapeutycznej. To między innymi ona jest kluczem do sukcesu terapii.
Spotkania mogą odbywać się regularnie. Łatwo o to zadbać, gdy wyeliminowany zostaje czynnik trudności związanych z dojazdami. Regularność spotkań również ma duże znaczenie dla skuteczności psychoterapii online.
Na odległość można prowadzić psychoterapię przy problemach takich jak, między innymi:
- zaburzenia odżywiania,
- przewlekły lęk,
- depresja,
- kryzysy życiowe, na przykład utrata pracy,
- trudności w nawiązywaniu relacji,
- niska samoocena.
Kiedy warto rozważyć psychoterapię online?
Zastanawiasz się nad psychoterapią online? Czy warto się na nią zdecydować w Twoim przypadku? To świetne rozwiązanie, jeśli:
- często podróżujesz, co może przekładać się na trudności z regularnym docieraniem do gabinetu.
- zmagasz się z fizycznymi ograniczeniami, które utrudniają Ci dojazd na spotkania na żywo.
- wolisz prowadzić rozmowy w codziennym, znanym Ci otoczeniu, bo daje Ci to poczucie bezpieczeństwa.
- mieszkasz w niewielkiej miejscowości, gdzie brakuje specjalistów.
- nie odpowiadają Ci godziny, w których najczęściej otwarte są gabinety.
Zalety psychoterapii online w porównaniu do tradycyjnej
Zaletą psychoterapii online jest możliwość zachowania większej anonimowości. Nie ma ryzyka spotkania kogoś znajomego w poczekalni. Spotkania zdalne sprawdzą się dla osób, które wstydzą się, że potrzebują terapii. Choć nie ma powodów do wstydu, to zrozumiałe, że można odczuwać różne emocje związane z procesem terapeutycznym.
Nie trzeba rezygnować z terapii w niespodziewanych sytuacjach. Gdy pewne jest, że zabraknie czasu na dojazd, wystarczy zmienić wizytę w gabinecie na spotkanie online. Nie trzeba przerywać procesu terapeutycznego podczas często powtarzających się podróży służbowych.
Skorzystaj z kalendarza wizyt i umów się na spotkanie online lub w gabinecie psychoterapii w Łodzi.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące psychoterapii online
Poznaj najczęściej zadawane pytania dotyczące psychoterapii online!
Psychoterapia online – czy warto?
Tak, psychoterapię online warto wybrać, ponieważ jest skuteczną i wygodną formą pomocy psychologicznej. Sprawdzi się szczególnie dla osób mających ograniczony dostęp do gabinetów stacjonarnych lub preferujących pozostanie w znanym sobie miejscu na czas rozmowy ze specjalistą. Psychoterapia online pozwala pracować z wykwalifikowanymi terapeutami niezależnie od lokalizacji.
Psychoterapia online – czy ma sens?
Tak, badania potwierdzają, że psychoterapia online jest skuteczna. Może przynieść takie samo działanie jak spotkania w gabinecie. Ważne, żeby wybrać odpowiedniego specjalistę i zapewnić sobie spokojne warunki do sesji.
Psychoterapia: online czy stacjonarnie?
Wybór zależy od preferencji pacjenta i jego sytuacji. Psychoterapia online jest odpowiednia dla osób, które często podróżują służbowo, mieszkają w małej miejscowości lub mają trudności z wychodzeniem z domu (np. z powodu lęku). Terapia stacjonarna może okazać się lepsza dla tych, którzy cenią bezpośredni kontakt w gabinecie.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Tak, liczne badania potwierdzają skuteczność psychoterapii online. Warto się na nią zdecydować, np. w przypadku lęków, depresji, zaburzeń odżywiania. Kluczem jest regularność spotkań i dobra współpraca z terapeutą.
Psychoterapia online – ile kosztuje?
Koszty psychoterapii online są podobne do kosztów terapii stacjonarnej. Cena za sesję trwającą 50 minut to 200 zł.
Umów się na spotkanie online lub w gabinecie psychoterapii w Łodzi.