Jak przeżyć święta i nie zwariować?! 12 wskazówek
Jak przeżyć święta i nie zwariować?! 12 wskazówek
Magiczny czas czy chwile pełne niepokoju? Wigilia i Boże Narodzenie są uznawane za jedne z najbardziej stresujących wydarzeń w życiu. Podpowiadamy, jak przeżyć święta z rodziną. Poznaj 12 wskazówek, które ułatwią przetrwanie czasu spotkań z najbliższymi.
O czym przeczytasz w artykule?
- Czas z rodziną – jak przeżyć święta?
- Gorączka zakupów i pośpiech w dekorowaniu domu – jak przetrwać święta?
- Jak przeżyć święta z rodziną? 12 wskazówek
Czas z rodziną – jak przeżyć święta?
Obecnie święta tylko stereotypowo kojarzą się z choinką, pierogami czy MIŁĄ, rodzinną atmosferą.
Coraz częściej przywodzą na myśl nerwy, stres, napięcie. Doszło nawet do tego, że święta zostały zaliczone do grupy wydarzeń okupionych największym stresem.
Tak, dobrze przeczytaliście.
Otóż amerykańscy naukowcy z dziedziny psychiatrii – Thomas Holmes i Richard Rahe przedstawili w prestiżowym czasopiśmie naukowym Journal of Psychosomatic Research listę z 43 wydarzeniami, które zostały zaliczone do najbardziej stresujących w życiu. Uwzględnili na niej również święta.
Czas, który z założenia powinien być pełen radości i uśmiechu, dla wielu osób wiąże się z lękiem. Nic więc dziwnego, że tak wielu ludzi zastanawia się, jak przeżyć święta.
Gorączka zakupów i pośpiech w dekorowaniu domu – jak przetrwać święta?
U naszym kraju wszystko zaczyna się na długo przed pierwszą wigilijną gwiazdką. Na początku przytłacza nas liczba rzeczy do zrobienia przed wielkim dniem. Składają się na to wybieranie i zakup najpiękniejszego drzewka, wymyślenie i zapakowanie prezentów dla bliskich, sprzątanie, przygotowanie najpyszniejszych dań, pakowanie w przypadku wyjazdu.
Wszystko odbywa się w otoczce pośpiechu, korków, tłumów ludzi, kolejek i unoszącego się w powietrzu zdenerwowania. Tak, to bardzo trudne, frustrujące chwile. Najtrudniejsze jednak i tak zostaje na koniec – spotkanie z rodziną.
Znane marki zatrudniają najlepszych i najdroższych marketingowców, starając się „sprzedać” nam swój absolutnie „niezbędny” produkt ubrany w wizję ciepłej rodziny, magicznej atmosfery, relaksu i radości. Niestety w dzisiejszych czasach to właśnie relacje są dla nas najczęstszym problemem.
Jak przeżyć święta z rodziną? 12 wskazówek
Zatem dzisiaj odpowiemy sobie na pytanie, jak przetrwać święta z rodziną i nie zwariować.
- Po pierwsze i najważniejsze dla zdrowia psychicznego, pamiętaj, że nic nie musisz. Możesz spędzić święta z rodziną, ale możesz również zdecydować się na inną formę organizacji tego czasu.
- Jeśli jednak zdecydujesz się na spotkanie z najbliższymi, to postaraj się nie wyprzedzać rzeczywistości, wyobrażając sobie najgorsze możliwe scenariusze i starając się do tego przygotować. Skup się na sobie, na swoich odczuciach, bądź tu i teraz. Nic innego nie możemy. Tak naprawdę nie wiemy, co będzie i jak się wszystko potoczy. Zastanawianie się nad tym, na co nie mamy wpływu, nic nie wnosi do naszego życia poza stresem.
- Jeśli wiesz, że spotkasz nielubianych członków rodziny, postaraj się pozbyć negatywnego nastawienia. Przecież to zwykłe spotkanie, kiedyś się skończy. Możesz spędzić w towarzystwie tej osoby tyle czasu, ile będziesz chcieć. Pamiętaj, że nie musisz mieć ochoty na to spotkanie. Nie musisz robić czegoś, jeśli nie masz na to ochoty.
- Skup się na tym co fajne, pozytywne, np. spotkaniu z kimś za kim tęsknisz, ulubionym jedzeniu, ubieraniu choinki.
- Masz obawy, że pojawią niewygodne pytania? Może i tak, ale przecież TY nie musisz na nie odpowiadać.
- Tematy kontrowersyjne pojawiają się przy świątecznym stole? Nie musisz brać udziału w tych rozmowach. Możesz postarać się odwrócić uwagę bliskich, proponując spacer czy film.
- Jeśli zaczynają się rozmowy na tematy, które są dla Ciebie trudne, to możesz się wypowiedzieć lub nie. Warto pozostać neutralnym. Postaraj się tylko słuchać, nie próbuj na siłę przekonać kogoś do własnej perspektywy, ponieważ tylko stracisz czas i nerwy. Każdy ma prawo do własnego zdania.
- Zaproponuj bliskim to, co jest dla Ciebie przyjemne, np. wspólne oglądanie starych zdjęć, powspominaj na głos dobre chwile, ułóżcie razem puzzle, zagrajcie w planszówkę, obejrzyjcie film świąteczny.
- Zaplanuj czas dla siebie. Możesz przecież chcieć odpocząć w ciszy, poczytać książkę czy udać się na spacer ze zwierzakiem w samotności.
- Zrób listę rzeczy, które chcesz zrobić w tym okresie. Może to być spis filmów, które chcesz obejrzeć, książek do przeczytania lub miejsc do odwiedzenia.
- Rodzina próbuje przerzucić na Ciebie swoje obowiązki? Jeśli chcesz, to się zgódź, ale postaw granicę. Nie pozwól, żeby inni Cię wykorzystywali.
- Każdego dnia znajdź chociaż jeden powód do uśmiechu.
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, czym dla Was są święta? Jakie macie skojarzenia? Czy też myślicie już nad tym, jak przeżyć święta z rodziną?
W razie potrzeby zapraszam do kontaktu.